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Oui, j’ai créé un podcast

Temps de lecture : 2 mn

Vous l’avez surement aperçu aux travers des différents réseaux sociaux où je suis présente, j’ai créé ma toute première émission de podcast. Plus précisément un streetcast. C’est un format que j’ai découvert au fil de mes écoutes dont le principe est d’enregistrer le plus simplement et spontanément son épisode, à l’aide de son smartphone la plupart du temps.

Mon émission s’appelle : En Avant Marche et je l’ai créée afin de m’ajouter une motivation supplémentaire à la reprise d’activité notamment de la marche. Et ça marche 😃 (ça c’est du slogan) !

J’ai déjà publié 10 épisodes en 3 semaines, et je trouve que ce type de contenu est plus simple à enrichir. J’ai pour objectif de complémenter mes divers épisodes avec des articles plus fournis au travers de ce blog.

Comment j’en suis venue à lancer mon émission ?

Cover Podcast En Avant MarcheComme énoncé lors d’un récent article, je suis devenue une auditrice chevronnée de podcasts, essentiellement tournés vers le développement personnel, l’organisation et l’humain. En suivant le streetcast de Florie des Bulles Nomades, j’ai rejoint le Discord des streetcasteurs et des streetcasteuses afin d’échanger librement sur les thèmes que Florie abordait. Puis j’ai découvert d’autres contenus et d’autres personnalités dans une ambiance très bienveillante et dynamique. Cela m’a énormément inspirée .

En outre, je me nourris de ce type de contenu pour améliorer mon quotidien, m’inspirer ou simplement m’instruire. Puisque je ne travaille pas, j’ai beaucoup de temps pour apprendre et aussi pour faire du sport. Depuis que je suis à la Réunion, mon train de vie a changé et mon corps a également pris de la masse, ce qui s’explique aussi par ma guérison ! Oui, j’ai repris goût à la nourriture. Et la gourmandise est un trait de « caractère » qui a eu vite fait de reprendre sa place ! Et bien que le temps dont je dispose soit important, l’activité physique reste assez sommaire. Bref, je me suis donnée comme objectif de marcher 2 à 3 fois par semaine, et il me manquait juste la motivation pour me lancer.

L’écoute de podcast est un passe-temps facilement adaptable à la marche : un smartphone et des écouteurs, et me voilà partie ! Sauf que cette seule motivation ne suffisait pas. C’est à ce moment que m’est venue l’idée de marcher tout en créant mon contenu et mes histoires ! Et il m’a été très aisé de publier mon premier épisode, tellement facile que je ne rechigne plus à marcher. Je ne marche pas uniquement autour de chez moi mais également dans de nombreux sentiers de l’île, qui ne manquent pas d’enrichir mes propos au fil de mes balades.

Où m’écouter ?

Vous pouvez retrouver mon émission sur iTunes, sur Soundcloud et également sur Spreaker. Ce dernier est l’outil que j’utilise pour m’enregistrer et publier instantanément mon épisode.

Une page de mon blog est entièrement dédié à En Avant Marche, et regroupe l’ensemble de mes épisodes.

Listen to « En Avant Marche » on Spreaker.


Je vous invite à échanger avec moi en commentaire, via les réseaux sociaux et également sur le Discord des streetcast.eur.euse.s (mon pseudo est Saoyiste). N’hésitez-pas à noter mon émission et à laisser vos avis sur iTunes, cela peut aider d’autres audit.eur.rice.s à me découvrir.

Écrire dans un carnet, un plaisir et des bienfaits

Temps de lecture : 3 mn
L’écriture, quel outil précieux pour communiquer. Elle est parvenue tardivement dans l’histoire de l’humanité, puisque ses plus anciennes traces datent de 3 600 av J-C, et a permis de faire la distinction entre la Préhistoire et l’Histoire, en permettant de laisser une trace de cette dernière. Actuellement, les supports d’écritures sont nombreux et on tend à informatiser l’information écrite. Malgré cela, écrire reste une activité courante de la vie, que cela soit sur un post-it, un tableau ou dans un carnet. Depuis quelques temps, on retrouve un engouement pour l’écriture dans un journal. À mon niveau, cette activité m’est venue à la fin de mes études et m’a également permis de tenir bon lors de ma dépression. J’ai décidé de vous présenter aujourd’hui les différents carnets que j’utilise plus ou moins fréquemment, et les avantages que j’en tire au quotidien.

Écrire pour m’organiser

Vous devez être au courant de mon inclinaison pour le « Bullet Journal » . J’ai démarré une série entièrement dédié à cet outil de planification dans un précédent article. Non seulement cet outil me permet de ne pas oublier les tâches que je désire accomplir, et il a même le don de satisfaire ma créativité et mon côté maniaque. Le BuJo est évolutif, adaptable, accessible et demande peu de ressources. Il est aussi très pratique pour noter n’importe quel type de listes, appelées « collections » dans le milieu. J’aurais tout le loisir de vous le présenter en détail dans de prochains articles 😉.

Écrire pour libérer ma pensée

Je possède un carnet depuis le début de ma dépression. J’avais par le passé déjà écrit dans des journaux, où je glissais sur le papier mes questionnements et réflexions. Cet énième journal intime est toujours avec moi, bien que je le remplisse moins souvent. Sa couverture a clairement servi à son achat conscient et me rappelle à quel point malgré ma maladie, une énergie au fond de moi voulait que je m’en sorte. Ce journal témoigne de ma résilience et de mon combat contre cette maladie qu’on a tendance à sous-estimer. Il m’arrive de relire quelques pages, et de me féliciter du chemin parcouru pour avoir repris les rênes de ma vie. Combiné avec ma thérapie, ce cahier m’aidait à rassembler mes peurs et angoisses afin d’en discuter avec mes différent.e.s soignant.e.s, qui m’encourageait grandement à continuer de le tenir.

Écrire pour apprécier la vie

Une de mes thérapeutes m’avait incitée à démarrer une liste de gratitudes quotidiennes. Exercice très difficile puisqu’il a débuté au plus fort de la maladie. Et je ne regrette pas depuis de m’y être prêtée et pour cause, je continue toujours de noter 2 à 3 gratitudes par jour, cette fois dans un petit agenda. J’avais tentée de les inscrire dans mon bullet journal, sauf que j’avais tendance à ignorer la collection en question, qui manquait d’ailleurs d’espace. C’est depuis devenu une belle habitude, et il m’est beaucoup plus facile désormais d’y inscrire les belles choses que la vie m’a offerte durant la journée.

Écrire pour me comprendre

Tout comme le journal intime, qui a aussi favorisé mon introspection, d’autres carnets au format plus réduit, m’ont aidé à suivre mes habitudes et fonctionnements, notamment sur l’alimentation et mes activités sportives 😬. Pour le moment, je suis dans une phase d’observation et à l’avenir j’envisage de mettre en place de meilleures routines, sur du long terme.

 

Écrire pour apprendre et créer

Il m’arrive de craquer sans raison apparente sur des petits carnets, et je ne dois pas être la seule ! Et heureusement, vient un moment où je leur trouve une utilité. Ces dernières temps, j’y répertoriais les cours en ligne que je suivais, également les conférences que j’étais amenée à suivre. J’ai également acquis un plus grand carnet, dont les pages sont détachables, que j’emploie dans mes activités manuelles comme la couture ou le tissage. Dans ces cas précis, je vais y noter et dessiner les modèles que je souhaite créer. Je continue également d’y noter ce que j’apprends lors des MOOCs que j’arrive à suivre 😅.


Il est indéniable que l’écriture personnelle offre des bienfaits autant psychiques que pragmatiques. Les outils autant que les supports d’écriture passionnent et viennent s’inscrire dans la recherche de plaisir, ce qui explique un engouement pour les objets de papeterie. Je ne peux nier ma passion – somme toute mesurée – sur la papeterie, également présente chez mes consoeurs et confrères BuJoteu.r.se.s 😂 et qui m’amènera dans un futur proche à vous partager ce que j’utilise au quotidien pour laisser ma plume sur le papier.

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